武大胆

12月29日：补卡8.31公里，本月150公里目标完成+8月份公里数补卡完成，下一次就是9公里啦～下一次跑步就是元旦了！

12月27日：补卡8.30公里，明天照例休息～

12月26日：补卡8.29公里，今天跑的很舒服，跑到后面有一种快感！

12月24日：补卡8.28公里，两个月一来唯一一次6分多的配速，真•有氧跑，不知道为啥，感觉比无氧还累…

12月23日：补卡8.27公里，果然休息一天状态会好很多～轻松破530！争取下一次是520…

12月21日：补卡8.26公里，今天状态一般，果然连续跑状态会差，明天老样子休息～

12月20日：补卡8.25公里，又又又进530了，希望以后530是我的有氧跑～

12月18日：补卡8.24公里，今天状态一般，明天例行休息～

12月17日：补卡8.23公里，今天有氧轻松跑～体感棒棒的！

12月15日：补卡8.22公里，今天有氧轻松跑～明天正常休息！

12月14日：补卡8.21公里，今天又又PB啦～开心✧٩(ˊωˋ*)و✧

12月12日：补卡8.20公里，今天状态较差，可能吃的比较晚吧，跑的想吐～明天正常休息一天！

12月11日：补卡8.19公里～

12月9日：补卡8.18公里，明天又到了休息的日子啦～